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Método milenar baseado em toalhas quentes e massagens.
A seguir teremos dois manuais distintos sobre o JELQ.
Palavras diferentes para um mesmo método, a finalidade é
a mesma, apesar da pouca diferença prática vale a pena
comparar as duas e ver em qual você se adapta ou entende
melhor.
Manual 1:
Este exercício é muito simples e foi concebido e
incorporado aos exercícios penianos para fornecer os
mesmos efeitos positivos obtidos a partir do uso de
pesos dependurados, sem todos os perigos envolvidos pelo
uso dos pesos.
Preparação
O propósito correto no aumento do tamanho peniano é
fazer com que se aumente os "Corpos Cavernosos" e todo o
tecido esponjoso que o circunda - e que se enche de
sangue quando você obtém uma ereção. Se você começar a
executar os exercícios a frio, o seu pênis irá sofrer as
conseqüências sob a forma de machucados e manchas que
podem ser evitados com o aquecimento. Da mesma maneira
que você deve esquentar outras partes do seu corpo e
tecido muscular antes de um treinamento, o mesmo vale em
relação a seu pênis. Isto preparará seu pênis para o
treinamento que irá se seguir, fazendo com que os
espaços de sangue nos "Corpos Cavernosos" se aqueçam, o
que expande o tecido tornando-o mais flexível e
esponjoso. Este exercício é chamado "aquecimento por
compressa quente", e deve ser feito antes e depois de
todo treinamento a que você submeter seu pênis e
testículos.
Nós chamamos esta técnica de "compressa quente" porque
você vai utilizar uma toalhinha quente para expandir e
aquecer o tecido em seu pênis e testículos.
Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e
deixe debaixo da água quente durante meio minuto
aproximadamente. Agora, sente-se na extremidade de
alguma superfície confortável e segure este pano (que
deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e
testículos durante 2 minutos; repita o processo 2 vezes
se assegurando de que o pano se mantenha quente. Este
aquecimento é feito para promover e manter o sangue
dentro do pênis, tornando os espaços sangüíneos maiores
e mais flexíveis. Isto ajudará em termos de progresso
mais rápido e ganho de tamanho, como também promove uma
boa circulação de sangue.
Execute SEMPRE a técnica de "compressa quente" antes e
depois de seu treinamento. Isto assegurará resultados
mais rápidos, melhores e com menos chance de manchas e
contusões em virtude de "Corpos Cavernosos" mal
preparados.
Como Funciona
O Extensor de Comprimento pode alongar seu pênis
simplesmente por incorporar a técnica de um 'puxão'.
Quando aplicada, esta técnica alonga o tecido central do
pênis, semelhante a um tendão, forçando-o a estender-se
e encompridar-se mais após um período de alguns meses.
Apesar de poder servir para alongar seu pênis, ele nada
fará para engrossá-lo. Para resultados ideais, tanto no
alongamento quanto no engrossamento, utilize ambos, o
Extensor de Comprimento e o Método do "Jelq" Árabe
(exercício seguinte) quando você se exercitar. Isto não
apenas irá promover uma melhor circulação em seu pênis,
mas também irá desenvolvê-lo mais rapidamente em ambos
os aspectos, tanto no comprimento, quanto na espessura.
Entendendo a Eficiência do Alongamento
Para obter resultados ideais no alongamento de seu pênis
você precisa compreender como ele funciona. Seu pênis é
constituído por espaços sangüíneos que aumentam quando
preenchidos com sangue. Estes espaços sangüíneos ficam
dentro de seu tecido erétil, também conhecido como
"Corpos Cavernosos". Quando você alonga seu pênis, você
está alongando todas as partes dele, inclusive as áreas
que são preenchidas por sangue. Quando estas áreas forem
alongadas numa certa medida, o seu pênis se alongará
correspondentemente - tanto no estado flácido, quanto
quando ereto.
Siga as instruções abaixo:
1 - Sentado, certifique-se de que seu pênis esteja em
estado flácido. Agarre-o em volta da cabeça, não com uma
pressão muito forte que cause dor, mas apenas para
assegurar um agarrão firme.
2 - Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente,
até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na
base. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. Faça
uma pausa de uns sete segundos e, então, repita o
procedimento mais três vezes, repetindo as pequenas
pausas.
3 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra
sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a
circular livremente.
4 - Agora, agarre em volta da cabeça de seu pênis
novamente - só que desta vez puxe-o para a extrema
esquerda - até sentir um bom estiramento em seu lado
direito. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o
procedimento mais três vezes.
5 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra
sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a
circular livremente.
6 - A seguir, agarre novamente em volta da cabeça do seu
pênis - só que desta vez puxe-o à extrema direita.
Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o
procedimento por mais três vezes.
7 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra
sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a
circular livremente. .
Este exercício vai começar a fazer efeito em duas
semanas, mas os resultados deverão ficar aparentes
apenas após alguns meses.
INTRODUÇÃO AO MÉTODO JELQ ARABICO
O método do JELQ foi primeiramente usado por árabes
sauditas há muitos anos como parte de sua cultura.
Possuir um pênis grande e bem desenvolvido era
demonstração de fertilidade e poder, exercendo forte
atração sobre as mulheres. Durante a puberdade, os
garotos dessa cultura eram ensinados por seus pais a
como praticar o 'jelq' (sistema semelhante ao da ordenha
das vacas, para propiciar aumento de tamanho). Todos os
dias, os jovens do sexo masculino praticavam o 'jelq' -
e continuavam a praticar o exercício até atingir a vida
adulta. Uma vez atingida essa idade, eles reduziam as
sessões para 3 vezes por semana, apenas para manter seu
tamanho e força.
O 'jelq' funciona porque à medida em que você 'ordenha'
seu pênis, você estará forçando o sangue para dentro de
espaços nos "Corpos Cavernosos" - que normalmente não
são inundados por sangue. À medida que você continua a
ordenha, os espaços no pênis vão se tornando maiores e
maiores, demolindo as paredes celulares dentro dos
"Corpos Cavernosos" (tecido erétil). Conforme seu
trabalho diário prossegue, os espaços continuam se
tornando maiores e mais fortes, e terão sua reposição
normal à noite, nas horas em que você dorme. Dentro de
um mês você definitivamente verá uma melhora em termos
de tamanho e firmeza, mas dentro de alguns meses de
exercícios diários os resultados que você poderá obter
são indescritíveis!. Alguns homens chegaram a bater um
recorde, DOBRANDO o tamanho de seus pênis no período de
um ano de exercícios diários.
Por favor, siga as instruções abaixo :
1 - Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção
parcial, para que o sangue fique contido dentro do
pênis.
2 - Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo
neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em
volta da base, na concavidade peniana (no inicio de seu
pênis) com o polegar e o indicador. Segurando dessa
forma, com o polegar e o indicador e comprimindo toda a
circunferência de seu pênis, escorregue lentamente para
diante, fazendo com que o sangue já contido em seu pênis
seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos
(tecido erétil) e para a Glande (cabeça).
3 - Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis
vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica
um desses movimentos (como na ordenha). Vá alternando as
mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para
adiante, em direção à glande (cabeça), faça com que a
outra mão agarre na concavidade da base (começo do
pênis) tal como antes, soltando a mão que atingiu a
cabeça e repetindo com a outra mão, e vá repetindo isso
a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1
segundo).
· Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10
minutos)
· Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15
minutos)
· Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira
semana (20 minutos)
Dicas :
· Não use sabonete ou shampoo como lubrificante, pois
pode causar dor e/ou alergias e irritações
· Se houver dor devido ao excesso de exercícios, tire um
dia de folga.
EXERCITANDO O MÚSCULO PC - INTRODUÇÃO
Este exercício sem duvida é o mais importante de todo o
guia. O seu MÚSCULO PÚBEO-COCCÍGENO, também conhecido
como PC, é um dos principais responsáveis pela sua saúde
e desempenho sexual.
Por que exercitar seu PC?
Podemos citar varias razões :
· Desenvolvimento de seu músculo de controle
ejaculatório até atingir um incrível controle sobre a
ejaculação. · Desenvolvimento de um aspecto 'musculoso'
do seu pênis.
· Habilidade de adquirir ereções "DURAS COMO ROCHAS" a
qualquer momento que você queira. · Melhoria da
circulação de sangue, que fará um aumento em termos de
habilidade e sensação.
· Pode verdadeiramente ajudar a salvar sua vida
concedendo-lhe uma próstata saudável e bem desenvolvida.
E a lista segue mais e mais em termos dos benefícios que
lhe serão possibilitados pelo super desenvolvimento de
seu músculo PC - e das vantagens que irá auferir.
Muitos de vocês agora certamente estão pensando: "Como
então eu faço para exercitar essa coisa?"; mas não
temam, pois vocês agora vão saber como localizar este
músculo. Abaixo explicaremos onde está seu músculo PC.
O primeiro passo para começar seu exercício é poder
localizar o músculo. Alguns homens foram capazes de
localiza-los por anos - sem ao menos saber disso.
TESTE RÁPIDO: Consiga uma ereção. Se você é capaz de
fazer com que seu pênis se mova por conta própria no
estado ereto, você já sabe onde está seu músculo
pubeo-coccigeno. Caso você não possa fazer isso, então
da próxima vez em que for urinar, interrompa o fluxo da
urina antes de ter terminado. Este músculo do qual você
se utiliza para interromper a micção é o seu músculo PC.
Se você achar difícil fazer isso, é um sinal de que você
REALMENTE necessita deste exercício!
Vamos começar então:
Como afirmado acima, para localizar seu músculo PC é
preciso interromper seu fluxo de urina durante a micção.
O músculo que você flexiona é o seu músculo PC. Os
Taoistas antigos também chamavam a esse exercício de
'fortalecimento do anus', por motivos óbvios (ele também
faz seu anus ser comprimido quando o músculo é
flexionado).
Comece flexionando cerca de 15 a 20 vezes seu músculo
para ver como você se sai. Se o seu músculo ficar
cansado depois de 20 flexões, você está MUITO fora de
forma. Depois de ter feito estas 20, flexione e comprima
realmente forte e segure o máximo que conseguir. Apesar
de no início isso poder parecer um tanto intimidante,
devido à pouca força de que seu PC dispõe, com poucos
meses de exercício contínuo você será capaz de segurar a
ejaculação simplesmente flexionando este músculo tão
fortemente quanto possível, até que o desejo ceda.
Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo
constante por 30 flexões. Ao final dessa etapa, descanse
por 30 segundos. Continue com mais duas etapas,
descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas.
Depois de completar isto, você já deve estar gozando de
um melhor controle sobre seu músculo PC - em razão do
aumento do fluxo de sangue.
Contraturas do PC: Comprima e solte mais e mais vezes.
Comece com conjuntos de 30 e vá aprimorando até atingir
séries de 100 ou mais. O seu PC se recupera muito
rapidamente e você dia-a-dia vai ficar capaz de
apresentar ereções "DURAS FEITO ROCHAS" todas as manhãs!
Certifique-se de fazer ao menos 250 contraturas por dia
pelo resto de sua vida. Logo você irá verificar que deu
o melhor passo possível em direção à sua boa saúde e
habilidade sexuais.
Compressões Longas e Vagarosas: Aqueça-se com uma série
de 30 contraturas e então flexione o mais forte que
conseguir. Quando não puder ir além, segure ali e conte
até 20. Descanse por 40 segundos. Repita 5 vezes este
procedimento. Depois de um mês de exercícios, você vai
ser capaz de fazer sessões de contrações e de segurá-las
por pelo menos alguns minutos de cada vez. Este
exercício em particular vai lhe dar ereções
absolutamente sólidas e habilidade de fazê-las durar por
muito tempo, melhorando significativamente seu
desempenho na cama.
TREINAMENTO RECOMENDADO
Ótimo! Agora que você já aprendeu como fazer todos os
exercícios, vamos recomendar um treinamento para que
você possa atingir melhores resultados.
Vamos começar :
1 - COMPRESSA QUENTE - (APROXIMADAMENTE 5 MINUTOS)
Pegue um pano limpo (pode ser uma toalhinha de mão) e
deixe debaixo da água quente durante meio minuto
aproximadamente. Agora, sente-se na extremidade de
alguma superfície confortável e segure este pano (que
deverá estar quente mas não pelando) sobre seu pênis e
testículos durante 2 minutos; repita o processo 2 vezes
se assegurando de que o pano se mantenha quente. Este
aquecimento é feito para promover e manter o sangue
dentro do pênis, tornando os espaços sangüíneos maiores
e mais flexíveis. Isto ajudará em termos de progresso
mais rápido e ganho de tamanho, como também promove uma
boa circulação de sangue.
· É recomendado que se aplique a compressa quente antes
e depois do treinamento.
2 - HORA DO EXTENSOR DE COMPRIMENTO (Primeiro Mês)
1 - Sentado, certifique-se de que seu pênis esteja em
estado flácido. Agarre-o em volta da cabeça, não com uma
pressão muito forte que cause dor, mas apenas para
assegurar um agarrão firme.
2 - Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente,
até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na
base. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. Faça
uma pausa de uns sete segundos e, então, repita o
procedimento mais três vezes, repetindo as pequenas
pausas.
3 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra
sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a
circular livremente.
4 - Agora, agarre em volta da cabeça de seu pênis
novamente - só que desta vez puxe-o para a extrema
esquerda - até sentir um bom estiramento em seu lado
direito. Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o
procedimento mais três vezes.
5 - Relaxe e balance (bata suavemente) seu pênis contra
sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a
circular livremente.
6 - A seguir, agarre novamente em volta da cabeça do seu
pênis - só que desta vez puxe-o à extrema direita.
Mantenha esta posição e conte até 30. Repita o
procedimento por mais três vezes.
7 Relaxe e balance (bata suavemente ) seu pênis contra
sua perna umas 50 vezes, para que o sangue volte a
circular livremente.
3 - EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO - (1 MINUTO)
Este exercício é apenas um pré-aquecimento antes de
começar o "jelq" :
1 - Agarre envolta da cabeça do seu pênis de um modo
firme, mas que não cause dor.
2 - Agora, estique seu pênis para frente e comece a
girá-lo por 30 segundos para o lado direito e depois
mais 30 segundos para o lado esquerdo.
4 - HORA DO JELQ (Primeiro Mês)
1 - Massageie suavemente o pênis até atingir uma ereção
parcial, para que o sangue fique contido dentro do
pênis.
2 - Usando um lubrificante de sua preferencia (óleo
neutro para bebês ou produtos semelhantes) agarre em
volta da base, na concavidade peniana (no inicio de seu
pênis) com o polegar e o indicador. Segurando dessa
forma, com o polegar e o indicador e comprimindo toda a
circunferência de seu pênis, escorregue lentamente para
diante, fazendo com que o sangue já contido em seu pênis
seja forçado adiante para dentro dos Corpos Cavernosos
(tecido erétil) e para a Glande (cabeça).
3 - Os espaços que podem conter sangue dentro do pênis
vão se alargando mais e mais a cada vez que você aplica
um desses movimentos (como na ordenha). Vá alternando as
mãos: à medida em que uma mão conduz a pele para
adiante, em direção à glande (cabeça), faça com que a
outra mão agarre na concavidade da base (começo do
pênis) tal como antes, soltando a mão que atingiu a
cabeça e repetindo com a outra mão, e vá repetindo isso
a intervalos médios e vagarosos ( aproximadamente 1
segundo).
· Faça 200 a 300 jelqs por dia na primeira semana (10
minutos)
· Faça 300 a 450 jelqs por dia na segunda semana (15
minutos)
· Faça 500 ou mais jelqs por dia a partir da terceira
semana (20 minutos)
· SESSAO AVANCADA - ( Após 1 mês de treinamento)
Aumente para 25 a 30 minutos o treinamento diário de
jelqs.
5 - EXERCITANDO O MÚSCULO PC (Primeiro Mês)
Aquecimento: comece flexionando e soltando num ritmo
constante até atingir 30 flexões. Ao final dessa etapa,
descanse por 30 segundos. Continue com mais duas etapas,
descansando por 30 segundos ao final de cada uma delas.
Depois de completar isto, você já deve estar gozando de
um melhor controle sobre seu músculo PC - em razão do
aumento do fluxo de sangue.
Exercício Diário: Tente fazer 4 séries de 50 flexões no
seu músculo PC todos os dias, fazendo um intervalo de 30
segundos em cada série. Tente ir aumentando gradualmente
o numero de flexões nas semanas seguintes.
SESSÃO AVANÇADA - (Após 1 mês de treinamento)
Repita o procedimento acima contagem de 30 para
aumentando a 50 nos itens 2, 4 e 6
Após 1 mês de treinamento, você será capaz de fazer
séries de 250 flexões por dia no seu músculo PC.
Pratique quando possível as Compressões Longas e
Vagarosas .
OK, Este é o treinamento recomendado, mas ATENÇÃO: Se
você esta ansioso pelos resultados, você precisa
praticar os exercícios no mínimo 6 dias por semana !
Não se esqueça de ler o item Segurança Durante os
Exercícios antes de começar a praticar os exercícios.
Como controlar a ejaculação precoce
A ejaculação pode ser uma experiência terrível e
horrivelmente constrangedora para um homem. Na maioria
das vezes, fazendo com que suas ereções durem pelo tempo
que você desejar.
Desenvolvendo a ejaculação
Consiga uma ereção através de uma masturbaçõa usand um
lubrificante (se desejar). Uma vez que uma rezoável
ereção tenha sido obtida, comece a flexionar e reter seu
músculo PC em intervalos de 03 segundos, enquanto
continue a massager seu pênis.
Agora comece se masturbar até quase um pré-clímax, mas
quando estiver prestes a ejacular, flexione seu PC o
mais forte possível e inspire longa e vigorosamente pela
boca, esperando o clímax passar.
- Comece a se masturbar novamente e repita o
procedimento acima três vezes.
- No final da terceira vez, ejacule (se desejar).
- Pratique este exercício o tanto que achar necessário
até sentirum controle de sua ejaculação. Praticando esse
exercício, você estará aperfeiçoando seu desempenho
sexual, de modo que você poderá prolongar uma relação
sexual por muito mais tempo.
Outro método já muito conhecido, consiste em presionar
seu pênis durante o ato sexual. Quando estiver tendo
relações sexuais , e sentir que está preste a ejacular,
retire o pênis e o aperte em volta da cabeça, com mais
pressão na parte superior, até que a vontade de ejacular
desapareça; então continue a relação sexual.
MANUAL 2:
COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEU ORGASMO
PARTE I
PREPARAÇÃO Mergulhe uma compressa em água com
temperatura de morna a quente, torcendo-a a seguir.
Coloque a compressa em torno do pênis (flácido ou
ereto). Mantenha-a assim por um minuto e remova-a,
repita a operação pelo menos duas vezes. Seque bem o
pênis.
Antes de iniciar seus exercícios diários, execute estes
procedimentos. A compressa quente é benéfica porque traz
irrigação sanguínea para a área do pênis, aumentando
assim a circulação e tornando a pele ligeiramente
elástica. Outro benefício é que estes procedimentos
asseguram um bom desempenho para os exercícios que você
fará.
TÉCNICAS DE ALONGAMENTO
Após a compressa quente, execute uma das técnicas de
alongamento. Apertar e puxar seu pênis dentro de uma
escala regular pode produzir resultados incríveis, pois
exercitar os músculos faz com que eles se tornem maiores
e mais fortalecidos. Estes exercícios alongam seu pênis,
alongando também o tecido erétil . Os métodos para
alongamento do pênis em estado de ereção ou flacidez
estão listados abaixo. Escolha UMA das técnicas e
inclua-a em programa de exercício.
TÉCNICA 1
Esta é a técnica que a maioria dos homens acredita e
também uma das que recomendamos. Pode ser executada em
posição sentada ou em pé.
1. Com o pênis no estado flácido, segure firmemente sua
cabeça com uma das mãos. Tome cuidado para não prender a
circulação.
2. Puxe o pênis colocando-o à sua frente. Alongue-o o
quanto puder sem provocar dores ou desconforto.
Mantenha-o esticado por 5 minutos. A cada minuto, puxe-o
levemente levando-o a uma extensão mais longa,
sucessivamente. Lembre-se de que este exercício não deve
provocar contusões.
3. Relaxe por 1 minuto. "Dê pancadinhas" em seu pênis,
em movimento circular, por umas 30 vezes. Isto faz com
que o sangue circule novamente, no caso de a circulação
ter sido inibida.
4. Repita o passo 2 por quatro vezes, evitando puxar o
pênis em direções diferentes a cada movimento... para
cima, para baixo, esquerda e direita. A cada 5 minutos
de esticamento, repita o passo 3.
5. Após ter completado as 5 puxadas (5 minutos cada
uma), pegue seu pênis, colocando-o à sua frente
novamente. Alongue-o por 1 minuto, aplicando-lhe uma
série de 10 leves e rápidas puxadas para fora, e
evitando fazê-lo com força; esta operação não deve
provocar dores.
Alongar o pênis com a mão produz os mesmos resultados
dos sistemas tradicionais de calibragem de pênis. O meio
mais seguro de usar as mãos é aplicando o máximo de
pressão em todas as regiões, à exceção do nervo dorsal,
um nervo fino que vai até a ponta do pênis. Não há
problemas com a forma de segurar o pênis, desde que você
saiba onde aplicar ou não aplicar a pressão. Repetimos,
NÃO O APERTE DEMAIS, pois acabará prendendo a circulação
do pênis.
Este exercício garantirá um pênis mais longo dentro de
pelo menos 2 semanas, mas você só perceberá realmente a
diferença dentro de 3-4 meses.
TÉCNICA 2
Esta técnica é parecida com a técnica recomendada. Foi
postada em fóruns da Web várias vezes por homens que
informaram ter aumentado seu pênis em até 5 cm!
1. Com o pênis em estado flácido, segure sua cabeça com
uma das mãos. Segure com firmeza, mas lembre-se de que
você não deve sentir qualquer desconforto ou prender a
circulação.
2. Puxe-o à sua frente em posição linear e imprima força
suficiente para sentir seu pênis esticar sem dor.
Mantenha-o esticado por um período de 30 segundos a 1
minuto e, a seguir, repouse-o ligeiramente.
3. Continue então com o exercício, até registrar um
período de 5-20 minutos de alongamento por sessão. Faça
um intervalo de 10-20 minutos após cada sessão.
TÉCNICA 3
Esta técnica é um dos segredos sexuais ancestrais dos
sábios Taoístas. Consiste no alongamento do pênis tanto
em estado de flacidez quanto de ereção. Informe-se sobre
a singularidade dos métodos Taoístas. Suas práticas
podem parecer pouco familiares. Para os objetivos deste
programa, reproduziremos a técnica na forma em que ela é
descrita nos ensinamentos taoístas:
Aspire o ar pelo nariz até deixe-o ir até a garganta,
engula-o e comprima a região do estômago. Quando o ar
atingir o abdômen, force sua pressão até o pênis. Pegue
seus três dedos do meio da mão esquerda e pressione-os
sobre o ponto intermediário Hui-Yin, que fica entre o
ânus e o saco escrotal. Este movimento armazena força em
seu pênis. Volte à respiração normal, ainda mantendo os
dedos da mão esquerda no ponto intermediário. Com a mão
direita, comece a exercitar o pênis puxando-o para
frente e para trás, esticando-o para fora em movimentos
ritmados por 36 vezes. Use o polegar para friccionar as
glandes do pênis até que fique ereto. Com a mão direita,
segure-o firmemente, envolvendo circularmente sua ponta.
Ainda segurando-o com firmeza, ande com a mão 2.5 cm
para frente. Isto prenderá a energia do ar dentro de seu
pênis, direcionando-a para a sua ponta. Puxe então o
pênis para a direita e gire-o com movimentos
estimulantes no sentido horário e anti-horário por 36
vezes. Puxe o pênis para a esquerda e repita a operação.
A energia de vários órgãos de seu corpo irá se
concentrar em seu pênis, que aumentará sua potência e
desempenho. Complete o exercício dando leves pancadas na
parte interna da coxa direita com o pênis em ereção por
36 vezes, e, em seguida, na coxa esquerda por outras 36
vezes.
TÉCNICA 4
Esta técnica de alongamento foi colhida num "best seller"
sobre sexualidade masculina. Consiste em alongar o
pênis, em estado flácido ou ereto. Parece ser uma versão
da técnica Taoísta com ligeiras modificações.
1. Com a mão direita, segure seu pênis e puxe-o
ritmadamente para frente e para trás de seu corpo por 10
vezes (em torno de 15 segundos cada puxada).
2. Repita por mais 10 vezes para a esquerda, mais 10
vezes para a direita e mais 10 vezes para baixo.
3. Acaricie a ponta de seu pênis com o polegar até
atingir a ereção. Envolva circularmente o pênis, a
partir de sua base, com o polegar e o indicador. Puxe-o
a uma extensão de 2,5 cm por 10 vezes para forçar a
energia a se concentrar na ponta.
4. Leve o pênis ereto para a direita e gire-o com
pequenos movimentos circulares, puxando-o para fora por
10 vezes. Repita o movimento, puxando o pênis para a
esquerda por mais 10 vezes.
5. Dê ligeiras pancadas com o pênis ereto na parte
interna da coxa, puxando-o para cada lado por 10 vezes.
PROMOVENDO CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO
Complemente sua técnica diária de alongamento com este
exercício, que promoverá a circulação sanguinea em seu
pênis após a técnica de alongamento utilizada. Ele
também auxiliará sua preparação para o estado de
semi-ereção que vai precisar ter no Exercicío de Jelqing.
INTRODUÇÃO AO JELQING
Os exercícios de alongamento são muito eficazes para
aumentar a extensão do pênis. Mas para o aumento do
DIÂMETRO, você deverá realizar o exercício de
alongamento enquanto seu pênis estiver no estado de
EREÇÃO PARCIAL. O Jelqing é um exercício que desenvolve
todo o pênis, de modo a aumentar proporcionalmente sua
extensão, espessura, peso, densidade e glande.
O JELQING (também chamado "Milking") é uma daquelas
técnicas milenares que vêm sendo executadas ao longo dos
séculos por várias tribos e culturas de todo o mundo. É
considerado o método MAIS EFICAZ de aumento do pênis. Há
registro de casos de homens com membros de 43 cm, sendo
a maioria deles encontrada no Oriente Médio, África e
Índia. Esses países são conhecidos pelas suas técnicas
de aumento peniano. Esses homens foram beneficiados por
essas técnicas, sendo a mais popular e mais conhecida
delas o Jelq Árabe.
Casos de aumentos extraordinários não são conhecidos
apenas fora dos Estados Unidos, foi registrado em
arquivo o caso de J.Marshall de Southgate, Califórnia,
que dobrou efetivamente o tamanho do seu pênis em menos
de um ano de Jelqing. Seu pênis media anteriormente 11,4
cm, atingindo 22,8 cm após o exercício. Casos como este
são raros, porém crescimentos em torno de 5 a 7,5 cm não
são incomuns.
Esses exercícios de "milking" (masturbação) forçam o
sangue a circular pelo pênis. Com o decorrer de alguns
meses, os espaços para o sangue ganham volume, o que
significa que podem armazenar mais sangue. Falando mais
simplesmente, seu pênis se torna maior.
Nossa pesquisa mostra que há muitas e diferentes
variações do Jelqing praticadas pelos homens. A idéia da
"masturbação" é sempre a mesma, mas as técnicas
realmente variam um pouco. Nossa preferência é pela
TÉCNICA 1. Obtivemos crescimentos mais bem sucedidos nos
clientes que usaram esta técnica. Antes de começar, leia
sobre as diferentes variações do Jelqing e decida qual
técnica poderia funcionar melhor em você.
Você vai precisar usar um lubrificante para esses
exercícios (à exceção do exercício "A Seco"). Vá até a
página que aborda o assunto lubrificação, no caso de ter
alguma dúvida.
Os resultados provenientes do Jelqing são PERMANENTES. O
pênis aumentará seu tamanho tanto no estado de flacidez
quanto no de ereção. Esses exercícios são muito
benéficos quando realizados adequadamente. Eles irão
melhorar efetivamente a saúde e a força do seu pênis,
além de aumentar seu tamanho.
IMPORTANTE
É preciso ter cuidado para que os exercícios de Jelqing
NÃO SEJAM REALIZADOS DURANTE A EREÇÃO TOTAL. Podem
ocorrer acidentes vasculares se o pênis for
energicamente masturbado em estado de ereção plena.
Certifique-se de que seu pênis se encontra entre meia
ereção e ¾ de ereção. Os resultados não podem ser
obtidos até que se consiga uma ereção parcial. Após a
realização deste exercício, você observará que seu pênis
aparecerá maior e mais grosso. Isto é um fato. E dentro
de alguns meses de exercício, seu pênis irá se mostrar
enorme; isto se deve ao impacto do sangue sobre os
tecidos peniano. Escolha cuidadosamente UM desses
exercícios de Jelqing, para ser incluído de maneira
confortável em sua rotina.
LUBRIFICAÇÃO
A lubrificação é necessária para todas as técnicas
recomendadas, à exceção da técnica "a seco", obviamente.
O uso de um bom lubrificante evitará irritações à pele
sensível de seu pênis. Há muitos tipos de lubrificantes
usados no mundo todo. Os tipos mais populares são os
lubrificantes pessoais à base de água como o KY líquido
e o Astroglide. Esses lubrificantes à base de água são
de fácil remoção mas tendem a ressecar mais rápido
enquanto você exercita seu pênis, por isso você pode
precisar colocar um pouco mais do produto durante a
evolução do quadro, em qualquer exercício. Os
lubrificantes à base de petróleo são muito bons de usar
mas parecem ser mais espessos e mais difíceis de limpar.
A vaselina é o mais popular dos lubrificantes à base de
petróleo. A Loção Corn Husker's é um outro tipo de
lubrificante que poderá ser utilizado. Existem poucos
inconvenientes no uso de lubrificantes não apropriados
para a pele sensível de seu pênis. O primeiro
inconveniente é o perfume. Alguns perfumes contêm
ingredientes que podem causar irritação ao órgão. E isto
pode passar despercebido até a hora em que você vai
urinar. Outro inconveniente a considerar são os
corantes. Algumas loções contem tinturas que podem
irritar o pênis. Leia os rótulos e use o bom-senso ao
fazer suas escolhas. Não podemos dizer com precisão
sobre a importância de usar algumas formas de
lubrificação. A irritação da pele de seu pênis não é
confortável, e o mínimo que pode acontecer com isso é a
demora nos exercícios de alongamento.
TÉCNICA "SEGURAR & ALONGAR"
Esta técnica é ótima para os que não dispõem de tempo e
não podem dedicar uma hora inteira ao exercício. Leva
apenas 5 minutos, aproximadamente, e quando realizada
corretamente pode aumentar a extensão de seu pênis em
até 2,5 cm dentro de poucos meses. Este exercício é bom
porque pode ser feito mais de uma vez ao dia. Você pode
fazê-lo à vontade, duas ou três vezes por dia.
O objetivo desta técnica é criar tensão nos tecidos
eréteis, através do alongamento da pele do pênis em
estado de ereção. Ele não só torna a pele do pênis mais
elástica como também expande o volume dos espaços nas
cavidades de seu pênis, as cavidades cavernosas. Um
volume maior de sangue irrigando esses espaços resulta
num aumento da massa total de seu pênis.
Muitos clientes nos enviaram este método. Todos
confirmam seus resultados. Eis o que três deles disseram
a respeito da técnica "Segurar & Alongar" :
"É um exercício fantástico! Li sobre ele em um fórum de
discussão. Leva algum tempo para que se comece a
perceber o resultado, mas ganhei uma polegada (2,5 cm) a
mais em 5 meses. Não é um exercício que consome muito
tempo, por isso valeu a pena esperar." T. K.
"Oi, OMHR... você deveria incluir o método "Segurar &
Alongar" em seu manual on-line. Penso que muitos de seus
clientes irão se beneficiar com ele. Não é difícil e
realmente funciona!" J.W.
"Envio uma nova técnica para seu manual. Ganhei meia
polegada (1,27 cm) em apenas 5 semanas. Esta técnica
pode ser uma boa contribuição a ser adicionada aos
outros métodos de alongamento que vocês informam.
Obrigado por todas as informações de seu manual. Vocês
estão fazendo um bom trabalho para os homens do mundo
inteiro." G.E.
Instruções:
Lubrifique seu pênis. Leia a seção de lubrificação se
tiver alguma dúvida. Sentado à beira de uma cama ou
sofá, comece a manipular seu pênis usando o dedo polegar
e o indicador (o mesmo símbolo "a-ok" utilizado nos
nossos outros métodos). Enquanto manipula seu pênis, da
base até a cabeça, segure-o com firmeza e estique sua
pele o máximo que puder.
Cada vez que você movimentar seus dedos de volta para a
base do pênis, pressione-o um pouco mais firmemente para
fazer com que o sangue seja capturado para dentro dele.
Movimente, então, lentamente, os dedos para frente, em
direção à cabeça do pênis.
Vá aumentando gradualmente a velocidade da manipulação,
sem perder a firmeza na forma de segurar. Você já deverá
estar começando a ficar em ereção. Deixe que seu pênis
se torne totalmente ereto (ao contrário da técnica Jelq,
que exige ereção parcial). Ao atingir 100% de ereção,
leve sua mão de volta à base do pênis novamente.
Continue mantendo o polegar e o indicador juntos, segure
seu pênis com firmeza na base, para garantir a captura
de sangue dentro do eixo e da cabeça do pênis. Agora,
segurando firme a base do pênis, pegue a mão que está
livre e segure logo abaixo da cabeça do pênis.
Estique-o, então, o máximo que puder, sem causar
desconforto. Estique-o para a direita e segure-o por 10
segundos. A seguir, puxe-o para frente e segure-o por
mais 10 segundos. Puxe então para a esquerda e segure-o
por outros 10 segundos. Por ultimo, empurre-o para
baixo, segurando-o também por 10 segundos. Repita esses
movimentos por 4 vezes em cada direção (10 segundos cada
puxada). Este exercício deverá ser finalizado em 5
minutos.
Após terminar o exercício, você poderá liberar a pressão
do toque na base do pênis. Irá sentir o sangue começando
a circular novamente. Você poderá ejacular, nesta altura
do exercício, se sentir necessidade. Lembre-se de que o
uso de um toque firme e com bastante lubrificação exige
sempre cautela! Não segure seu pênis com muita força,
para não prender a circulação. Você não deverá sentir
qualquer desconforto nesta técnica, se houver dores ou
incômodos, você está fazendo o exercício de maneira
incorreta, releia as instruções e tente novamente.
O JELQING ÁRABE SECRETO
Os árabes sao conhecidos pelo grande tamanho de seus
órgão genitais, e até hoje exercitam sua forma através
do Cultivo Fálico manual. Da infância até a idade
adulta, os homens árabes manipulam seus pênis para
aumentar o tamanho e a força. Quando um menino árabe
atinge a idade de 6 anos, ele inicia os primeiros
estágios do Cultivo Fálico. Seu pai lhe ensina técnicas,
que vêm sendo repassadas ao longo dos séculos. Ele
aprende a acariciar lentamente seu pênis, da base até a
ponta. Esta pratica revigora e aumenta progressivamente
o órgão. O ritual é praticado diariamente por 30
minutos.Se o menino é de uma família abastada, os pais o
enviam para um estabelecimento chamado Mehbil. É
parecido com um clube ou uma agremiação voltada para a
saúde. No Mehbil o menino é despido por um funcionário e
tem seu pênis massageado com um óleo especial de
preparação. Isto vai relaxando seus músculos e o leva a
um alto estágio de estimulação sexual. Durante o século
19, o explorador inglês, Sir Richard Burton, realizou
muitas pesquisas eróticas no Oriente Médio. Ele relatou
em seus escritos as diferenças entre o Árabe puro e o
Árabe Africano: "Há uma grande diferença entre os Árabes
e os Árabes Africanos, conforme comprovam seus pênis. O
árabe das Arábias, o de puro sangue, possui um membro
menor. O Árabe Africano, por sua vez, possui um membro
longo, grosso e flácido. De acordo com as minhas
medidas, o pênis árabe possui uma extensão média, no
estado de ereção, de 19 cm, aproximadamente, com
diâmetro variando em torno de 4-5cm, mas tenho visto com
freqüência pênis que medem entre 20 e 25 cm, com
diâmetro de 5 a 6,5 cm. O órgão se torna então uma
espécie de mastro. As mulheres Hindus da chamada classe
"Hare" gritariam de terror ao vê-lo, e graves danos
seriam causados aos retos das pobres moças que
consentissem sua penetração. Com uma arma dessas, o
árabe procura relações anais, onde idade ou sexo não
fazem a menor diferença para ele."
Nos anos 70, um artigo publicado em uma revista falava
que um conhecido e famoso atleta americano ficava
constrangido com o seu pênis pequeno quando se despia na
frente de outros. Ele contratou então, um desses
treinadores árabes que trabalhava no Mehbil para
ministrar-lhe exercícios de aumento do pênis. O árabe
disse ao atleta que era muito simples ganhar aumento no
tamanho do órgão, através do Estímulo Manual do Pênis.
Como o óleo usado pelos jovens árabes não existia nos
Estados Unidos, o instrutor preparou uma fórmula nova
para substitui-lo. A "receita" para esta fórmula
estimulante especial foi informada no próprio artigo:
"Misture em um vidro grande de Maionese (certifique-se
de que é maionese pura e não molho para salada) uma
colher de sopa cheia de amido de milho, branco ou
amarelo, e mexa bem. Proteja seus cabelos com uma toca
plástica de banho e aplique a mistura generosamente,
começando pelo rosto e pescoço. Espalhe, a seguir, pelo
peito, braços e costas. Vá descendo até untar os pés e
os dedos dos pés. Entre na banheira ou chuveiro,
lembrando de colocar um revestimento corrugado, para que
não escorregue". "Evitando o jato direto, abra a
torneira quente do chuveiro e esfregue a mistura por sua
pele. Você pode usar uma esponja ou toalha para
friccionar o rosto e o pescoço. Após alguns minutos de
vapor, passe a água para temperatura morna, vá para
debaixo da água e enxágüe-se bem. Sabonetes? Não!
Esqueça os sabonetes!" "Logo você experimentará a
sensação onda incandescente. A pele adquire um aspecto
acetinado, muito bonito e rico com esses tratamentos, e
você irá se sentir reanimado como se estivesse em alfa,
distante do mundo à sua volta. A tensão nervosa
desaparece quando seu corpo se torna completamente
relaxado." O atleta aplicou a mistura em seu corpo e fez
os exercícios de Jelq, 5 dias por semana, durante vários
meses. O resultado final foi uma ereção com 28 cm de
comprimento, com quase 7,5 cm de diâmetro!
SEGURANÇA NOS EXERCÍCIOS
Observe quando você deve ou não fazer os exercícios de
aumento do pênis. Você deve consultar um urologista,
caso tenha algum distúrbio que possa alterar a
circulação, oxigenação e regeneração dos tecidos,
principalmente nas condições dos portadores de diabete
avançada, instabilidade respiratória e cirrose. Esses
exercícios não são indicados também para indivíduos com
implantes ou distúrbios sanguíneos.
Ao fazer sua programação, você deverá estar ciente de
alguns sintomas peculiares:
Bolhas são resultado de muita pressão sobre o pênis por
um período de tempo prolongado. Não exagere na pressão!
Irritações avermelhadas são conseqüência de muito
alongamento. Para evitar que continuem, suspenda seus
exercícios até as irritações desaparecerem.
Pode ocorrer inflamação do nervo devido a sobrecargas
freqüentes, por período prolongado. Isto pode causar
distensão dos nervos no interior do pênis e deixá-lo
inchado. Se o inchaço continuar pode ocorrer atrofia.
Isto significa que você não poderá ter uma ereção
novamente.
"Descamação da pele" é conseqüência de irritação do
tecido. Ao tocar esta área afetada você pode sentir
efetivamente sua descamação, uma vez que ela acontece no
lado externo. É um tecido parcialmente morto cobrindo
seu pênis. Isto pode ocorrer quando se imprime muita
tensão ao exercício. Em alguns casos a descamação da
pele vem acompanhada de vermelhidão.
IMPORTANTE: Ao fazer o exercício de Jelqing, deve-se
tomar cuidado para que esta prática NÃO SEJA REALIZADA
DURANTE EREÇÃO PLENA. Pode ocorrer rompimentos
vasculares quando o pênis é intensamente masturbado no
estado de ereção plena. Você deve deixar seu pênis com
ereção de ½ e ¾ . E ainda, NÃO imprima muita pressão ou
prenda a circulação de seu pênis. Seja sempre cauteloso.
Se algo provocar ferimentos ou contusões no exercício
dessas técnicas, é porque você está fazendo a coisa de
maneira errada!
À exceção do acima exposto, os exercícios que abordamos
são todos baseados em meios saudáveis e naturais para
produzir o crescimento do pênis. Apenas use o bom senso
ao realizá-los. Oferecemos uma Programação Diária
recomendada, que deve ser praticada 5 dias na semana,
mas se em algum momento você começar a sentir dores ou
desconforto, relaxe!
INTRODUÇÃO AOS EXERCÍCIOS DE KEGEL
Na pesquisa deste programa, deparamo-nos continuamente
com recursos que mencionavam os Exercícios do PC ou de "Kegel".
Esses exercícios são IMPORTANTES por várias razões: eles
promovem ereções mais fortes, criam orgasmos intensos
(às vezes múltiplos), ajudam no controle das
ejaculações, auxilia a encurtar o tempo entre os
orgasmos, e ainda deixa a próstata saudável. O músculo
PC (ou músculo pubococcígeo) é um grupo de músculos
pélvicos que formam a base da saúde sexual. Eles vão do
osso pubiano na parte frontal até a extremidade das
costas. Você pode sentir esse músculo na região do
períneo, bem atrás de seus testículos e à frente do
ânus. Além de controlar a urina, juntamente com outros
músculos pélvicos, o músculo PC é o que auxilia a levar
homens e mulheres ao clímax. Para os homens, este é o
músculo que "atua" na hora da ejaculação. Fortalecer e
aprender a controlar este músculo, você vai ver, é o
segredo do sexo.
Os exercícios de Kegel receberam esse nome por causa do
ginecologista Arnold Kegel, M.D., que os desenvolveu nos
anos 50. Esses exercícios consistem em realizar um
conjunto de contrações do músculo pélvico, de fácil
execução. É um modo fantástico de os homens estimularem
o prazer de suas parceiras e o seu próprio prazer
durante o ato sexual. Muitas mulheres já fizeram uso de
seus músculos PC durante anos para ajudá-las a manter a
excitação, lubrificação e a melhorar seus orgasmos.
Localize seu músculo PC. Geralmente é mais fácil para os
homens localizar este músculo, para fazer os exercícios
de Kegel, do que para as mulheres. Basta interromper o
curso de sua urina. Isto não ensina apenas a localizar o
músculo PC, mas também o mantém excitado em seus
exercícios. Interrompa e prossiga a urina 5 vezes
durante cada ida ao banheiro. Usar sua capacidade de
interromper o fluxo da urina irá ajudá-lo a adquirir
controle nas ejaculações.
As técnicas terapêuticas Taoístas se referem a este
procedimento simplesmente como "contração do ânus". Você
pode flexionar o músculo PC rapidamente e por repetidas
vezes, ou apertá-lo bem mantendo-o pressionado o máximo
que puder.
AS TÉCNICAS DO EXERCÍCIO KEGEL
Encontrando seu músculo PC, você poderá começar a fazer
os exercícios Kegel sempre que quiser, no carro, no
escritório, etc. Você deve exercitar seu músculo PC
dentro de uma rotina diária sistemática. Eis os
exercícios do PC:
1. PRENSAGENS RÁPIDAS DO PC. Contraia e descontraia por
repetidas vezes. Comece com uma série de 20, passando
depois a 100 ou mais vezes. Tente fazer pelo menos 250
prensagens do PC por dia, pelo resto de sua vida. Sua
meta deverá ser realizar 1000 em um dia.
2. Faça CONTRAÇÕES MAIS LONGAS, pressionando bem o
músculo PC prensado por 30 segundos, ou o quanto você
conseguir.
3. Tente fazer movimentos simulando SUBIR DEGRAUS:
flexione e relaxe nos incrementos. Flexione por alguns
segundos, relaxe por alguns segundos. Faça isto
repetidamente.
4. FLUTUAÇÃO DO PC: Flexione o músculo PC o mais
lentamente possível. Ao terminar essa lenta flexão,
relaxe . Com a prática, seu PC irá "flutuar", e você
sentirá a energia se espalhando por toda a espinha
dorsal. Concentre-se em manter uma respiração profunda e
demorada ao praticar esta técnica. É um bom jato de
energia para quando você estiver se sentindo desanimado!
5. Ao urinar, e você deve faze-lo até a última gota,
force o músculo PC na direção oposta. Desta forma você
sentirá o ânus se abrindo e a sensação será diferente.
Chamamos este exercício de EXPONDO O PC.
A maioria dos homens pode praticar o Kegel em qualquer
lugar, já que é raro obter excitação com estes
exercícios. A prática continua desses exercícios pode
ajudar homens e mulheres a evitar incontinência
urinária, com o envelhecimento. Isto, além de melhorar a
excitação, o orgasmo e o sexo demorado, faz dos
exercícios Kegel uma das mais simples e benéficas
técnicas a serem praticadas, por homens e mulhers, ao
logo de suas vidas.
Os psicólogos e sexólogos recomendam os exercícios Kegel
a vários pacientes do sexo masculino, muitos deles com
problemas de ereção. A maioria dos homens que praticaram
os exercícios relataram ereções muito mais consistentes
em relação às anteriores. Outros relataram aumento do
desejo sexual, orgasmos mais intensos e capacidade de
retardamento da ejaculação. E o mais surpreendente,
alguns desses homens conseguiram orgasmos múltiplos!
Continue praticando !
FINALIZANDO O EXERCÍCIO
As instruções seguintes fala em como você deve encerrar
suas sessões de exercícios, a aplicação de calor e a
massagem otimiza a terapia. Seus testículos tentam
geralmente alcançar uma temperatura de 34 graus, para
manter as células vivas. O calor restaura qualquer
problema de nervos e de sensibilidade que porventura
tenha ocorrido durante o programa de alongamento.
Após o exercício, massageie suavemente seu pênis por
alguns minutos. Se preferir, poderá fazer isto com algum
creme para alongamento à base de ervas. Após a massagem,
você poderá aplicar uma outra compressa quente, conforme
foi feito na preparação para o exercício, ou poderá
também colocar seu pênis dentro de um recipiente com
água morna por alguns minutos. Qualquer dessas
aplicações de calor manterá o sangue de seu pênis
circulando e reconfortará o pênis exercitado. Ao
terminar, seque-o bem com uma toalha.
COMO AUMENTAR SEU PÊNIS E APERFEIÇOAR SEUS ORGASMOS
PARTE II
INTRODUÇÃO AO PROGRAMA DE EXERCÍCIOS RECOMENDADO
Agora que já explicamos cada um dos exercícios, é hora
de aplica-los a uma programação diária. Este é o momento
da verdade! Se você realmente deseja um PENIS MAIOR,
DEVE fazer esses exercícios, de acordo com as
instruções. São métodos MUITO PODEROSOS que já foram
COMPROVADOS! Esses métodos funcionaram conosco, com
milhares de clientes nossos e com centenas de milhares
de homens ao longo da história! Eles também FUNCIONARÃO
COM VOCÊ !
Este é o nosso Programa de Exercícios recomendado. Você
DEVE realizar este programa por 1 HORA, DIARIAMENTE, 5
DIAS POR SEMANA. Lembre-se de deixar 2 dias para repouso
durante a semana (consecutivos ou não), pois será o
tempo de "recuperação", onde as células afetadas irão se
reconstituir. É muito importante que você descanse
nesses dias para permitir a reabilitação do seu pênis.
Fazendo isto, começará a notar os resultados dentro das
próximas 3 semanas. Ao ver com seus próprios olhos seu
pênis aumentando, você quererá mais interromper este
programa! As chaves para o sucesso são... Conhecimento,
Disciplina e Crescimento. Esses exercícios foram
preparados não apenas para o aumento do pênis, mas
também para a satisfação pessoal e melhora da
auto-estima.
OBSERVAÇÃO:Neste programa incluímos NOSSAS técnicas
recomendadas para os exercícios que você acabou de ler.
Se preferir experimentar alguma das outra técnicas, vá
fundo e execute-as. Mas, seja quais forem as técnicas
que decidir usar, lembre-se de que , ao optar por elas,
precisa dar-lhes a chance de apresentar seus efeitos. Se
após 1 mês você achar que um dos exercícios não está
funcionando (o que é raro !), tente então uma técnica
diferente. Consulte sempre as instruções para QUALQUER
dos exercícios, sempre que necessário. E não se esqueça,
ao sentir qualquer tipo de desconforto, deverá ler
novamente as instruções que precedem os exercícios.
Lembramos que o uso do produto "Liquid Rx" pode
auxiliá-lo a cumprir todas as metas nesta série de
exercícios!
EXERCÍCIO RECOMENDADO
COMPRESSA QUENTE (5 minutos)
Molhe uma toalha em água quente-morna, torcendo-a para
retirar o excesso de água. Envolva todo o eixo do pênis
(flácido ou ereto) com a toalha. Mantenha-a assim por um
minuto, e repita a operação por mais umas duas vezes.
Seque bem seu pênis. Isto garantirá um bom controle para
os exercícios a serem realizados.
EXERCÍCIO DE ALONGAMENTO (25 a 30 minutos)
1. Com o pênis em estado flácido, segure-o firmemente,
com uma das mãos, ao redor da cabeça. Tome cuidado para
não prender a circulação.
2. Puxe seu pênis, trazendo-o em linha reta para sua
frente. Estique-o ao máximo, sem provocar dores ou
desconforto. Mantenha-o esticado por 5 minutos. Após
cada minuto, vá puxando-o a uma extensão cada vez maior,
em cada tentativa.
3. Relaxe por 1 minuto. Faça movimentos circulares em
seu pênis, girando-o por 30 vezes. Este procedimento
reativará a circulação.
4. Repita o Passo 2 por 4 vezes, puxando agora o pênis
em diferentes direções, a cada vez... para cima, para
baixo, para a esquerda, para a direita. Após 5 minutos
de alongamento, repita o Passo 3.
5. Após completar as 5 alongadas (de 5 minutos cada),
puxe o pênis para a frente em linha reta, mais uma vez.
Estique-o bem por 1 minuto e dê-lhe 10 "puxadinhas" de
leve, evitando esticá-lo com muita força.
EXERCÍCIO PARA CRESCIMENTO E CIRCULAÇÃO
(1 minuto)Pegue seu pênis e aplique suaves palmadinhas
ao seu redor. Faça isso por até 30 vezes no máximo,
lembrando-se de segurar o saco escrotal com a outra mão,
para que ele não seja atingido.
EXERCÍCIO DE JELQING (Masturbação) (10 a 20 minutos)
1. Usando óleo de massagem, óleo de cânhamo ou vaselina,
para lubrificação, deixe
os dedos deslizarem pela pele de seu pênis, aplicando o
produto por toda a superfície. Algumas poucas gotas de
óleo são suficientes para centenas de manipulações. Não
use sabonete, ou ficará ferido por muitos dias !
2. Com o polegar e o indicador, aperte a base do eixo
peniano. Vá descendo. Pare quando chegar à cabeça.
Repita, alternando as mãos. Faça com que cada
manipulação dure em torno de 3 segundos. Esta sensação
irá ajudá-lo a conseguir ereção.
3. Quando o pênis estiver SEMI-ERETO, faça o sinal
americano de "A-OK" com o polegar e o indicador da mão
esquerda. Com esta mão, segure firmemente a base de seu
pênis.
4. Agora, partindo da base, puxe seu pênis
delicadamente, mas com firmeza. Estique-o, fazendo um
movimento ao longo do mesmo e para fora. Você deverá
estar ainda em estado de semi-ereção. Lembre-se de tocar
o pênis da base até a cabeça. Observe que a cabeça de
seu pênis se expande com o sangue.
5. Troque para a mão direita e faça o mesmo, começando
da base e esticando até a cabeça. Alterne as duas mãos
imprimindo um fluente movimento rítmico ("masturbação"),
tocando todas as partes do pênis, menos a ponta.
Faça de 200 a 300 manipulações/dia, com potência média
na primeira semana (10 minutos)
Faça de 300 a 500 manipulações/dia, com potência de
média a alta, na semana seguinte (15 minutos)
Faça 500 manipulações/dia, ou mais, a partir de então,
com o máximo de potência que puder (20 minutos).
(Se você perceber que está tendo uma ereção durante este
exercício, aperte o pênis com mais força para inibi-lo
ou simplesmente espere até relaxar. Você poderá
estimular a circulação, depois, dando pancadinhas em seu
pênis, para cima e para baixo, por 20 a 25 vezes. Faça
este exercício 5 vezes por semana. Lembre-se de manter
seu pênis com ereção parcial. Se sentir necessidade de
ejacular, interrompa a masturbação e espere a vontade
passar. Refrear a necessidade de ejaculação é um
exercício de inibição, que introduz senso de
auto-controle.)
EXERCÍCIO DO PC ("KEGEL") (5 minutos)
Consulte as instruções sobre como encontrar o músculo
PC. Pratique as diferentes variações desses exercícios,
sempre que for executar a programação. Você também
poderá fazer os exercícios para o PC ao longo do dia,
quando estiver dirigindo, vendo TV ou fazendo outras
atividades.
1. Faça rápidas CONTRATURAS no PC. Contraia-o e solte-o,
por várias vezes. Comece com uma série de vinte,
passando depois a cem ou mais. Faça, pelo menos, 250
contraturas por dia, pelo resto de sua vida. Sua meta é
conseguir fazer 1000 contraturas em um dia.
2. Pratique CONTRATURAS MAIS LONGAS, mantendo o músculo
PC firmemente contraído por 30 segundos ou o máximo que
agüentar.
2. Tente exercitá-lo GRADATIVAMENTE: contraia e solte
aumentando os movimentos. Contraia por alguns segundos,
relaxe por alguns segundos. Faça isto repetidamente.
4. PULSAÇÃO DO PC: Contraia o músculo PC o mais
vagarosamente que puder. Ao terminar a contração lenta
(até onde você não mais agüentar contrair), relaxe. Em
algum ponto ele irá "pulsar", e você sentirá a energia
se espalhando pela coluna. Este procedimento é ótimo
para restaurar a energia quando você estiver exausto!
5. Ao urinar, e você deve fazê-lo até o último jato,
force o músculo PC na direção oposta. Procedendo desta
maneira você sentirá seu ânus se abrir e a sensação será
diferente. Chamamos este procedimento de FORÇAR o
músculo PC para FORA.
A maioria dos homens podem realizar os Kegels em
qualquer lugar, já que esses exercícios raramente
excitam. Continuados ao longo da vida, os exercícios
podem ajudar homens e mulheres a evitar a incontinência
urinária, que aparece com a idade. O fato de contribuir
para uma excitação maior, para um melhor orgasmo e para
manter relações sexuais mais demoradas faz do Kegel um
dos mais simples e benéficos exercícios que homens e
mulheres podem praticar ao longo de suas vidas.
Psicólogos e sexólogos têm prescrito os exercícios Kegel
para milhares de pacientes do sexo masculino, muitos dos
quais apresentando problemas de ereção. A maioria
daqueles que fizeram o exercício relatou ter tido
ereções mais firmes do que nunca. Outros relataram
aumento da sexualidade, orgasmos mais intensos e
capacidade para controlar a ejaculação. E o mais
surpreendente: alguns desses homens conseguiram,
eventualmente, orgasmos múltiplos! Continue praticando!
MASSAGEAMENTO E APLICAÇÃO DE CALOR (5 A 10 minutos)
Após o exercício, massageie suavemente seu pênis por
alguns minutos. Se preferir, poderá fazer isto com um
creme à base de ervas para alongamento. Após a massagem,
você pode ou aplicar uma outra compressa quente,
conforme foi feito no início do exercício, ou pode
colocar seu pênis dentro de um recipiente com água morna
por uns poucos minutos. Seque bem o pênis com uma
toalha.
Bem, este é o programa. Estes são os exercícios, os
"segredos", que lhe darão um pênis maior, mais grosso e
mais potente.... uma ereção mais firme e robusta...
orgasmos melhores... e um vigor sexual permanente! Faça
este Programa de Exercícios 5 DIAS POR SEMANA, e obterá
um CRESCIMENTO PERMANENTE!! REALMENTE FUNCIONA!
EXCESSO DE EXERCÍCIOS
Leia com atenção!
Como qualquer outro exercício, o excesso deles pode
ocasionar contusões. Se você sentir qualquer tipo de
desconforto, é porque não está executando os exercícios
e as técnicas adequadamente. Releia então as instruções
e as introduções dos mesmos. Seguir o nosso roteiro só
vai beneficiá-lo. Não abuse, o processo de alongamento
leva um certo tempo. Ganhar volume no tamanho do pênis
não acontece do dia para a noite. Com dedicação e
perseverança você poderá obter ganhos muito além dos
sonhados. A paciência é uma das chaves para o sucesso.
Para evitar irritações em seu pênis, use um lubrificante
de sua escolha. Use a quantidade suficiente para
protegê-lo. O objetivo é se manter de acordo com a
programação dos exercícios, você não vai querer
desperdiçar o tempo do exercício com sobrecargas e
irritação.
MELHORE A CAPACIDADE DE EREÇÃO
Os exercícios que fornecemos irá, sem dúvida nenhuma,
ajudá-lo a conseguir um pênis maior e mais potente. Para
auxiliá-lo a obter ereções cada vez melhores, fornecemos
aqui 4 dicas a serem consideradas:
1. Faça uma dieta com baixas calorias e rica em fibras.
Os altos níveis de colesterol podem efetivamente
obstruir os vasos sanguíneos do pênis. E também causar
impotência. Deve também incluir o zinco em sua dieta.
Alguns dos alimentos que contém zinco são: carne magra,
carne de peru, cereal, carne de carneiro, carne de
caranguejo e ostras. Experimente os suplementos que
recomendamos para uma ereção mais potente.
2. Faça exercícios. Estar acima do peso e fora de forma
afeta negativamente o seu desempenho, além de aumentar a
probabilidade de ter problemas com a ereção.
3. Se você é fumante, pare! Alguns dos problemas de
saúde já conhecidos que são associados ao cigarro, as
pesquisas têm mostrado que o hábito de fumar é um dos
grandes responsáveis pelos problemas de ereção &
impotência do homem.
4. Tenha mais ereções! Esta é a melhor parte das dicas,
e você pode fazer com facilidade!
Se você pretende ter ereções melhores, simplesmente
tenha cada vez mais ereções! O tecido muscular de seu
pênis precisa de oxigênio para sobreviver. E de onde ele
consegue oxigênio? Das células que circulam na corrente
sanguínea. Quanto mais sangue circular, menor a chance
de falhar nas ereções. Tendo em vista que o fluxo do
sangue se concentra no pênis a uma taxa maior durante
cada ereção, a melhor forma de manter o tecido muscular
adequadamente oxigenado é tendo mais ereções. Agora você
tem a desculpa perfeita para se masturbar.
O SEGREDO TAOÍSTA
Os Taoístas, obviamente, possuem sua técnica secreta
para fortalecer as ereções. Eis aqui seu método, que
copiamos dos Mestres Taoístas:
Na raiz, coloque seu polegar em cima do pênis e o
indicador em baixo. Inspire profundamente e, prendendo a
respiração, aperte e segure a haste do seu pênis,
movendo em direção à sua extremidade. O polegar, o dedo
indicador e o dedo mínimo se movimentam, forçando o
sangue para dentro da cabeça do pênis. Mantenha-se,
então, segurando o pênis até onde conseguir manter a
respiração presa. Repita 9 vezes este exercício. A cada
vez que prender a respiração, conte até 9, e a cada
contagem, comprima mais o movimento em direção à cabeça
do pênis.
CONTROLE DA EJACULAÇÃO
Eis uma estatística interessante, um homem em cada três
ejacula bem antes do que desejaria, e a grande maioria
dos homens, eventualmente, tem ejaculação precoce.
Então, se isto ocorre com você, fique sabendo que não é
o único! Mas há solução, leia o tópico a seguir, que irá
ajudá-lo a retardar o clímax.
Dicas e Exercícios para orientá-lo:
Se você bebe, tente um cálice de vinho antes de ter
relações sexuais. O álcool vai relaxá-lo o suficiente
para retardar sua ejaculação. Há também um outro
conhecido e eficaz método que consiste em se masturbar
poucas horas antes de fazer amor. Masturbando-se antes
do ato, conseguirá retardar a ejaculação na hora em que
sua parceira estiver pronta.
Com a prática você poderá aprender a sustentar o prazer
sexual por períodos mais longos sem ejacular, já que
aprendeu a reconhecer as sensações que precedem o
orgasmo. Temos aqui um exercício que você pode praticar
, chamado Método "Um a Dez". Imagine que a escala do
prazer vai de 1 a 10: 1-você começa a se excitar; 10-
você chega ao orgasmo e ejacula. Logo, o 9, que é o
ponto imediatamente anterior ao orgasmo, é o seu ponto
irreversível. Tente se masturbar. Quando você atinge o
ponto mágico, o de número 8, pare e deixe a urgência de
ejacular arrefecer. Comece a se masturbar novamente.
Faça isto algumas vezes. Masturbe-se, interrompa,
masturbe-se novamente. Ao final de 15 minutos você pode
ejacular, se quiser. Pratique essa técnica até que
consiga alcançar o limite de sua excitação sem ejacular
por 15 minutos.
Outro método que reduz a chance de ejaculação prematura
é aquele que mencionamos na Introdução do Kegel -
Flexionar os músculos PC ! Reveja nosso texto sobre os
Músculos PC, se você já se esqueceu onde se localizam
esses músculos. Os robustos músculos PC operam como a
caixa de freios de seu carro - ao contrair os músculos,
você pode controlar seu ponto de liberação, quando a
excitação chega no ponto de ejacular. Usando termos mais
abrangentes sobre como trabalhar este músculo ao fazer
sexo, podemos dizer que você pode prolongar seus
orgasmos simulando uma "interrupção da urina no meio de
seu fluxo". Aprenda sobre os poderes desses músculos e
como usá-los. Eles farão com que suas relações sexuais
se prolonguem a um ponto que você nunca pensou ser
possível!
Finalizando, o mais antigo, o mais simples e o mais
fácil dos métodos para aprendizagem do controle
ejaculatório: o Método da Suspensão. Nas relações
sexuais, quando você sentir que está ficando muito
excitado... retire simplesmente seu pênis de dentro de
sua parceira, colocando-o de volta, de modo que apenas a
cabeça permaneça introduzida, fique sem se mover por 15
a 30 segundos. Espere a vontade aliviar, e então
continue a penetração.
AUMENTE O RENDIMENTO DO SÊMEN
Muitos de nossos clientes têm nos perguntado sobre como
aumentar o volume do gozo. Há vários sites que anunciam
que você pode "Gozar Como Um Artista de Filme Pornô!"
Para esclarecer esta questão, pesquisamos e descobrimos
algumas informações interessantes para sua leitura.
Reserve um tempo para dar uma olhada no material que
reunimos para você... os Segredos do Gozo !
Primeiramente, você deve ler e recapitular a seção dos
Exercícios de Kegel. Para conseguir a força e o vigor
necessários à uma ejaculação volumosa, você precisa ter
o músculo PC fortalecido. Se este músculo estiver bem
desenvolvido, você vai achar muito mais fácil controlar
o volume e a distância de seu sêmen ao ejacular.
A espessura da sua ejaculação é outro assunto a
considerar. Você deve preferir que seu sêmen seja fino,
ao invés de grosso ou granulado. Deve preferir também
que ele tenha consistência e volume. Qual a melhor
maneira de conseguir isto? Através de uma dieta adequada
e de suplementos alimentares. Tenha uma alimentação
saudável. Exclua a carne vermelha. Coma mais frutas e
vegetais. Beba bastante água. Tudo isso pode afetar a
qualidade da sua ejaculação.
Um suplemento muito importante para aumentar a
ejaculação é a Arginina-L. Você deve tomar 1000 -1500 mg
diárias do aminoácido Arginina-L. Isso não só aumentará
o volume de sua ejaculação como irá ajudá-lo a obter uma
ereção mais rígida e firme. Recomendamos que tome 500 mg
diárias e 1000 mg a uma ou duas horas antes da relação
sexual. Use a Arginina-L com cautela. Ingeri-la em
excesso pode causar reações adversas, leia todas as
instruções contidas na embalagem da Arginina-L que você
comprar.
Outros nutrientes benéficos para o aumento da ejaculação
são a Lisina-L (que também é muito boa para herpes!),
Pólen de Abelha (que você NÃO deve tomar se for alérgico
a abelhas!) e Avena Sativa.
E já que você já está se alimentando corretamente e
tomando os nutrientes adequados, deverá tentar evitar
ejacular diariamente (má notícia para os masturbadores
crônicos!). Sua primeira ejaculação do dia é sempre a de
maior volume. Tente suspender a ejaculação por alguns
dias. Isto lhe garantirá uma grande descarga de sêmen
para o GRANDE DISPARO!
Quando chegar realmente a hora da ejaculação, você
deverá flexionar seu músculo PC no exato momento do
orgasmo. Quando a estimulação atingir o pico máximo,
relaxe o músculo com força. Você se surpreenderá com o
volume e a distância obtidos! Com a prática você poderá
se tornar uma potência na cama!
MELHORE O SABOR DO SÊMEN
Melhorar a sua alimentação pode ter surtir algum efeito
no SABOR da sua ejaculação. Muitos homens acham que suas
parceiras se recusam a "engolir" o sêmen baseados no
fato de que ele pode ter um gosto amargo desagradável,
ou que causa náuseas por ser muito espesso. Mais uma
vez, afirmamos que uma alimentação saudável mudará o
sabor e a consistência de sua ejaculação.
Dicas a considerar:
Não comer carne vermelha.
Evitar, sempre que possível, o consumo excessivo de
álcool.
Comer mais peixes, frangos, frutas e vegetais.
Beber muita água.
Da mesma forma, tomar um ou dois copos de suco de
abacaxi por dia pode tornar seu sêmen menos ácido e
deixar seu sabor mais brando (ou menos amargo).
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